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작성일 : 08-06-17 21:44
심신단련 프로그램 소개
 글쓴이 : 선인사회
조회 : 3,756  


 최근 우리나라와 해외에서는 예방의학에 대한 자각과 함께 웰빙붐을 타고 
신체의 건강을 도와주는 여러가지 수련법들이 등장하고 있습니다.
외견상의 방법들은 다양하지만 모두가 한결같이 과학적이고 체계적이라고 
주장하는 면에서는 동일하다고 하겠습니다.
 그러나 
그 방법들이 실제로 우리에게 유용한 것인가 하는 데에는, 그들이 주장하는
근거외에도  다른 조건이 더 갖추어져야 한다는 것에 유의 해야만 합니다. 
 그것은 그 수련 방법들이  신뢰하기에 충분한 임상결과를 가지고 있어야 
한다는 것입니다.
모두가 주지하는 바와 같이 사람의 신체에서 어떤 결과가 나타나기에는 장기간의
시간이 필요하며, 오랜시간 잘못된 결과를 바로잡기에는 또 그만한 시간이 
낭비되거나, 전혀 불가능할수도 있기 때문입니다. 
 그러므로 우리는 오랜시간의 임상적 결과를 갖고 있는 신뢰할수 있는 수련방법을 
택하여 수련할 필요가 있습니다. 
 요가는 인도의 고대로 부터 계승되어온 오랜 심신단련의 수련법으로서, 
지금은 전세계의 인류가 모두 활용하고 있는 보편적인 수련문화입니다.
 요가가 한 문화권에서 오랜 역사를 통해 충분히 개발되고 증명된 수련법이라는 
것에는 모두가 공감하고 있습니다. 
또한 단순히 역사적인 면만이 아니라 현대 과학에 의해서도  충분히 증명된 실질적인
효과를 갖고  있으며 많은 훌륭한 수련가들을 배출해 왔습니다. 
 이런 까닭에 우리는 신체를 조화롭게 만들기 위해 요가를 권하는 것입니다.
또한, 외형적 자세만을 위주로 하는 것이 아니라 군다리니를 개발하는 내면적 
수련을 겸하여 균형잡힌 수련체계를 제공하고 있습니다.





 행공은 요가와 같이 신체를 움직여 하는 수련이지만, 요가와는 다른 면이 
있습니다.
 요가가 신체의 모든 근육과 관절을 원활하게 하고, 장기를 자극하여 활력을
주는것에 비해, 행공은 기의 순환이 이상적으로 이루어 지도록 돕는 방향으로 
이루어 지고 있습니다.
 그러므로 
일반적인 다른 운동들 처럼 특정한 신체부위의 단련에 목적을 두는 것이 아니라,
기의 순환이 잘 이루어 지도록 설계되어 있다는 면에 차이가 있다고 하겠습니다.
 비교하자면 유연공을 하는 무술인이라고 해도 특정한 요가자세들을 제대로 
수행하지 못하는 경우가 있습니다. 이것은 기의 순환을 목적으로 하는 수련이 
곧 바로 신체 전체가 유연한 동작을 할 수있다는 것과는 다르다는 것을 보여주는 
대표적인 예가 될수 있습니다.
 그러므로, 행공은 미려하지 않을 수도 있고 단조로울 수도 있지만, 순수하게 내적
수련을 증폭시키기 위한 동작들로 이루어져 있어서 기를 각성하거나 바르게 운영
하는데 큰 도움을 줍니다.




      "명상" 

 보통 수련을 행하는 동작에 따라 좌공과 동공이라고 말하기도 하고, 
불가에서는 좌선, 행선이라고도 합니다.
모두 좌정하고 앉아서 하는 수련과, 걷거나 특정의 동작을 하면서 이루어지는 
수련으로 이루어져  있다는 점에서는 다름이 없습니다.
 흔히 행주좌와가 모두 선이라고 하는 말이 있듯이,
자세는 수련의 효과를 위해 가장 이상적인 것이 고정되어 있는 것은 아닙니다. 
  특별한 자세에서 수련의 효과가 다르게 나온다는 듯이 말하는 경우도 있지만
이것은 모두 잘못된 가르침입니다. 
  마치, 호흡이라는 말을 잘못 이해해서 코와 입으로 하고 있는 숨쉬기가 호흡이라고
생각하는것과  쌍벽을 이루는 무지라고 하겠습니다.
 
 제대로된 성과를 얻기위해서 가장 중요한 요점은 마음가짐에  있을 뿐입니다. 
 좌정을 하고 앉아있지만 마음은 구만리 창천을 날라 다닌다고 한다면, 그것은 
수련이라고  할 수가 없을 것입니다.
 어떤 자세라고 해도 외형이나 외부의 세계에 끌리지 않고 자신의 내면을 제대로 
관 할수가 있다면 그 때 수련은 원만하게 이루어지고 있는 것입니다. 



 
   
 

 
 
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